元兇一：久坐
長時間維持坐姿會對會陰部造成壓迫，這個區域分布著睪丸、前列腺及精囊等重要器官。尤其是坐在柔軟的沙發上時，會陰部血液循環容易受阻，局部溫度上升，再加上持續的壓力，就可能引發發炎反應，例如前列腺炎。一旦出現發炎情況，精液的品質便會受到波及。
專家建議：平時應盡量變換坐姿，特別是長時間騎摩托車或駕駛汽車的族群，要特別留意慢性前列腺炎的發生風險。同時也應減少憋尿的習慣。
元兇二：輻射
精子對於電磁場輻射相當敏感。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等各種射線，都可能對男性的生精功能造成不良影響。需要特別留意的是，手機、電腦等電子產品問世的時間相對較短，目前學術界對於長期暴露於這類輻射對人體的影響，仍存在著不同的看法與爭議。
專家建議：為了安全起見，還是建議盡量減少接觸這類輻射源。男性在不使用手機時，最好將其放置在距離身體「敏感」部位較遠的地方。
元兇三：化學品
近年來，科學界開始懷疑廣泛使用於產品增塑劑的磷苯二甲酸酯，可能會干擾人體內分泌系統，特別是生殖功能方面，導致男性精子數量減少、活動力下降、形態出現異常。這類物質還可能透過孕婦的肌膚進入體內，對她們所生育的男嬰未來的生殖系統發育造成危害。
專家建議：日常生活中應盡量減少使用含有此類化學物質的食品包裝袋、乙烯基地板、壁紙，以及香皂、洗髮乳等清潔用品。
元兇四：環境污染
二十年前，街道上到處是騎自行車的人；二十年後的現在，許多人選擇以汽車代步。表面上看起來，城市更加繁華現代，但我們付出的代價卻是某些疾病的發病率急劇攀升。城市中的污染問題相當嚴重，汽車排放的廢氣含有大量有害物質，長期接觸會對生殖健康造成損害。此外，城市噪音也是環境污染的一環，噪音刺激會干擾人體神經內分泌系統的正常運作，導致內分泌失調，進而引發男性精液和精子異常等問題。
專家建議：應盡量避開汽車廢氣和噪音環境。雖然短時間的接觸不一定會立即發病，但反覆暴露會使有害毒素在體內逐漸累積，慢慢侵蝕我們的肌膚與器官。生殖能力下降就是其中一個具體的表現。
元兇五：吸煙喝酒
吸煙時間越漫長、吸煙量越大，精子的數量可能就越少，畸形的比例也會上升，同時精子的活動力也會明顯減弱。這是因為菸草中的鉻對精子具有強烈的殺傷力，而尼古丁及多環芳香烴類化合物則會導致精子形態發生改變。酒精對精子同樣具有直接的殺傷作用，只要將酒精滴在精液上，精子馬上就會死亡。因此，長期酗酒的男性，其精子出現畸形或死亡的比率往往較高。
專家建議：長期吸菸、過量飲酒會損害男性的性功能與生殖功能，這是不爭的事實。這種損害不僅影響自身健康，也可能波及家人，特別是妻子與孩子的健康。想要關愛家人，不妨從戒菸、少喝酒做起。
