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今天到婦產科拿先生的精液分析報告，醫師告知精蟲數量不足，且活動力不佳，如此一來受孕難度相當高。當下得知這個結果時，忍不住在診間外哭了很久。有沒有人能分享該如何提升先生的精蟲數量與活動力？中醫調理可行嗎？還是有其他有效的改善方式呢？
小編建議可搭配美國黑金進行輔助保養，有助於提升精子數量與活力表現
懷疑老公的精蟲真的不夠嗎？可以透過精蟲分析標準檢測來確認喔！
網友分享改善【先生精蟲不足及活動力差】方法
1. 先別太難過，男性的精蟲數量與活動力其實是相對容易改善的項目。
多數情況是因為先生工作壓力大、睡眠品質不佳所導致。
建議多補充B群及鋅元素，平時多吃帶殼海鮮（含鋅量豐富），
養成早睡習慣、規律運動、穿著寬鬆通風的褲子，
這些調整通常能帶來明顯的改善效果。
2. 我個人經驗是可以喝滴雞精，每天一包即可，男女都適用。
家裡是婆婆親自熬煮的，現在外面也有現成包裝的產品，應該同樣有效。
先生之前精神狀態較差，飲用後精神確實有所提升。
當然諮詢過醫師後，主要還是建議男生要多運動、保持充足睡眠會更好。
3. 精子的生成是分批進行的，
所以檢查當下的身體狀況會有很大影響。
可以考慮中醫調理，服用補腎氣的藥材。我老公同時搭配了一些保健食品，
我還買了威立鋒馬卡+鋅膠囊給他服用。
在準備備孕的那段時間多吃海鮮，洗澡時避免使用過熱的水，
改善效果還滿顯著的。
4. 不妨試試用「山藥」煮排骨湯或雞湯。山藥是非常優質的食材，
過去曾有報導指出「山藥排骨湯」能有效提升精蟲活動力。
不過山藥品質有好壞之分，粘液較多者品質較佳，相對價格也高一些，
雖然處理時粘液容易讓手發癢，但這正是山藥發揮功效的關鍵成分！
而且山藥對人體多個器官都有益處。
5. 我先生去年檢查時每CC僅有三百萬隻精蟲，
雖然活動力、型態和速度都還在標準範圍內，
但數量實在太少，醫師評估自然懷孕機率低，可能需要借助試管療程。
不過我們還不打算這麼快走這條路，所以先從生活型態著手改善。
他將三角褲換成寬鬆的四角內褲，
每週至少運動兩次（直到大量流汗為止），
同時攝取大量堅果類食物，並每天服用一錠綜合維他命。
結果上週再次檢查，每CC竟提升到兩千八百萬隻，
雖然型態正常率仍只有約5%（活動力和速度都沒問題），
但醫師表示已達到可以自然懷孕的標準了。
10大好食物，有效提升精子數量
TOP１ 海參
性味：性溫，味鹹
功用：補腎、益精、壯陽，滋陰補血、潤燥，對女性調經、安胎亦有良效。
中醫主治：經血虧損而致虛弱者，陽痿，夢遺早洩，小便頻繁，出血，便祕腸躁，神經衰弱。
TOP２ 韭菜
性味：性溫，味辛
功用：溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。
中醫主治：噎嗝、反胃，胸部悶痛，陽痿，早洩。
TOP３ 番茄
性味：性微寒，味甘酸
功用：生津止渴，健胃消食，清熱消暑，補腎利尿。
中醫主治：因熱導致的傷津口渴、食欲不振，以及唇色偏紅、容易出汗、氣粗喘促、小便色黃等暑熱內盛現象。
TOP４ 蝦
性味：性溫，味甘
功用：補腎壯陽，通乳，托毒（促進毒瘡、潰瘍毒素排出）。
中醫主治：腎虛陽痿、腰膝痠軟，產後乳少等症。
TOP５ 核桃仁
性味：性溫，味甘
功用：補腎固精，溫肺定喘，消石（尿道結石、腎結石等經尿道排出）、利尿，潤腸通便。
中醫主治：腰痛膝軟，陽痿遺精，鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸躁便秘。
TOP６ 枸杞
性味：性平，子性涼，味苦、甘
功用：根、葉有清血解熱，利尿，健胃作用。枸杞子有補腎生精，清熱，止渴，怯風明目作用。
中醫主治：神疲乏力，血虛眩暈，心悸，腎虛陽痿，虛勞發熱，性功能低下，神經衰弱，煩渴等。
TOP７ 南瓜子
性味：性溫，味甘
功用：補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。
中醫主治：防止前列腺炎和前列腺增生，適合糖尿病患者食用。
TOP８ 芡實
性味：性澀而乾，味甘
功用：健脾固澀
中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀），遺精、早洩，妇人帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）。
TOP９ 蛤蜊
性味：味鹹，性微寒
功用：強肝解毒，補腎、澀精（治療遺精、早洩）。
中醫主治：眩暈耳鳴、虛勞乏損、腎虛陽痿。
TOP１０ 白菜
性味：性平微寒，味甘
功用：養胃消食，清熱解渴，利小便，止咳之效。
中醫主治：煩熱口渴，二便（大便、小便）不利，感冒發熱或痰熱咳嗽。
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